المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مواضيع لصحة الجميع

الهام الأنباري
24-07-2007, 01:08 PM
السلام عليك
موضووعنه للجادات والي يحبو ان تكون اوزانهم ثابته
في بعض البنات يعانون من سمنه في اماكن معينه
حلـ الرشاقه ـم
28-07-2007, 05:45 PM
الهام انا مش فاهمه ياريت توضحي اكتر:confused:
الهام الأنباري
28-07-2007, 11:23 PM
ياحلم الرشاقه الدكتوره الي راجعته كنت اشكي من الكرش فبعد مانزل وزني بقه كرشي مارحت
والصراحه لرجيمي وتعبي جان اكثر شي حتى اقضي على الكرش بعد ما نزل وزني 10 كيلو مابقه شي انزله لان الصراحه جسمي صار كلش متناسق وجميل وزوجي يكلي كافي لان مابقه شي وبقيت اعاني من الكرش اخر زياره الي عطتني تمرين اتصوري راح كرشي بممارست التمرين خلال شهر والحمد لله وبنفس الوقت سالته عن اصحاب الورك فعطتني تمارين لمعالجة عدم تناسق الجسم
فصراحه ماعرفت شلون انقل صور او حتى اكتب موضوع كامل اضطريت اكتبه على النص والي تعاني من المشكله ممكن تدخل وانا افهمه
تمرين البطن شفط البطن للداخل مع رفع اليدين الى الاعلى وكانما حامله السقف بايدك وتحسبي من الواحد الى الخمس وتكرري التمرين مع اخذ نفس عميق وتكرري التمرين اول ماتصحي من النوم يعني الصبح وثاني مره قبل النوم في كل مره 10 مرات وكل اسبوع تزيدي خمسه يعني تصير 15
وبنسبه للورك احسن تمرين بالنسبه الي مابقي عندهم وزن زائد طبعا رفع القدمين ببطء الى الاعلى وانتي مسترخيه على ظهرك يكرر التمرين مرتين باليوم بكل مره 10 مرات وكل اسبوع يزيد 5 يعني اني اسبوع راح يكون 15 في كل مره
ياريت اكون فهمتك وتستفادي من التمارين وخاصتا انتي بعد الولاده اكيد راح تكوني بحاجه لهيج تمارين
تحياتي الك حلم الرشاقه
حلـ الرشاقه ـم
29-07-2007, 12:01 PM
ياحلم الرشاقه الدكتوره الي راجعته كنت اشكي من الكرش فبعد مانزل وزني بقه كرشي مارحت
والصراحه لرجيمي وتعبي جان اكثر شي حتى اقضي على الكرش بعد ما نزل وزني 10 كيلو مابقه شي انزله لان الصراحه جسمي صار كلش متناسق وجميل وزوجي يكلي كافي لان مابقه شي وبقيت اعاني من الكرش اخر زياره الي عطتني تمرين اتصوري راح كرشي بممارست التمرين خلال شهر والحمد لله وبنفس الوقت سالته عن اصحاب الورك فعطتني تمارين لمعالجة عدم تناسق الجسم
فصراحه ماعرفت شلون انقل صور او حتى اكتب موضوع كامل اضطريت اكتبه على النص والي تعاني من المشكله ممكن تدخل وانا افهمه
تمرين البطن شفط البطن للداخل مع رفع اليدين الى الاعلى وكانما حامله السقف بايدك وتحسبي من الواحد الى الخمس وتكرري التمرين مع اخذ نفس عميق وتكرري التمرين اول ماتصحي من النوم يعني الصبح وثاني مره قبل النوم في كل مره 10 مرات وكل اسبوع تزيدي خمسه يعني تصير 15
وبنسبه للورك احسن تمرين بالنسبه الي مابقي عندهم وزن زائد طبعا رفع القدمين ببطء الى الاعلى وانتي مسترخيه على ظهرك يكرر التمرين مرتين باليوم بكل مره 10 مرات وكل اسبوع يزيد 5 يعني اني اسبوع راح يكون 15 في كل مره
ياريت اكون فهمتك وتستفادي من التمارين وخاصتا انتي بعد الولاده اكيد راح تكوني بحاجه لهيج تمارين
تحياتي الك حلم الرشاقه

جزاك الله خير الهام http://www.ahlalanbar.net/images/icons/23.gif
انا كده فهمت خلاص وان شاء الله بعد الولاده اعمل التمارين بتاعتك وشكرا يا قمر;)
الطائر الحر
25-08-2007, 07:47 PM
بارك الله بيكم وجزاكم الله الف خير
الطائر الحر
25-08-2007, 07:49 PM
بارك الله بيكم
الهام الأنباري
26-08-2007, 01:06 PM
بارك الله بيكم
شكراً لمروركم المعطر
محمدالمحمدي
08-09-2007, 08:10 PM
مشكورة مشرفتنا الغالية على الموضوع
مهند الجنابي
25-08-2008, 10:00 PM
يسلموا جزاك الله الف خير موضوع مميز
الحرة
26-08-2008, 08:35 PM
شكرا لكي اختي العزيزة على هذه التمارين ان شاء الله سوف نطبقها
الهام الأنباري
21-09-2008, 01:31 AM
سعيده بردكم وتواصلكم معنا في هذا الموضوع
بارك الله بيكم
ابونجم الانباري
21-09-2008, 01:43 AM
مشكوووووووووووووووووره
بنت عانه
21-09-2008, 02:11 AM
مشكوووووووووووره مشرفتنه الغاليه دائما مواضيعج مميزه ومفيده جدا تقبلي تحياتي ومروري
عاشق نور
21-09-2008, 05:30 AM
مشكورين على هل لموضوع الرائع يسلمو
عاشق نور
21-09-2008, 05:32 AM
يسلموووووووووووووووووووووووووو
ابن البذياب
22-09-2008, 10:55 PM
شكرا اختي دروس جميلة http://www2.0zz0.com/2008/09/22/19/957397543.gif (http://www2.0zz0.com/2008/09/22/19/957397543.gif)
الهام الأنباري
24-10-2008, 12:46 AM
سعيده بردودكم اخوتي واخواتي جزاكم الله خيراً
عاشق عيونك
17-02-2010, 02:36 PM
جزاك الله خيراااااااا

</b></i>