هل تواجه مشكلة في تسجيل الدخول ؟ اضغط على الرابط التالي لطلب المساعدة الفورية

https://m.me/100003916609305

العودة   منتديات أهل الأنبار > ๑۩۞۩๑ المنتديات الطلابية والعلمية ๑۩۞۩๑ > منتدى علم النفس وحلول المشاكل الإجتماعية > منتدى قضايا المراهقة ومشاكلها

 
معلومات الموضوع
إختصارات
عنوان الموضوع
كيف تضع حدا للتردد والارتباك؟؟؟
مشاركات
6
الموضوع التالي
« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
الأعضاء الذين يتصفحو الموضوع
المشاهدات
8694
كاتب الموضوع
بنت الجزيره
إضافة رد
 
أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
قديم 02-04-2011, 05:08 AM   #1
بلقيس
▓ قلم مميز ▓
 
الصورة الرمزية بنت الجزيره





 

معلومات إضافية
المزاج : مستمتعة
  المستوى : بنت الجزيره is a splendid one to beholdبنت الجزيره is a splendid one to beholdبنت الجزيره is a splendid one to beholdبنت الجزيره is a splendid one to beholdبنت الجزيره is a splendid one to beholdبنت الجزيره is a splendid one to beholdبنت الجزيره is a splendid one to behold
  الجنس: الجنس female
  الحالة :بنت الجزيره غير متواجد حالياً

افتراضي كيف تضع حدا للتردد والارتباك؟؟؟




يعتبر التقييم السلبي المتكرر لما سيقوم به الفرد، السبب الرئيسي في تكريس سلوك الإرتباك لديه.عدم الثبوت على نتيجة واحدة ، فكرة كانت أو حركة ، بالتالي عدم المرور إلى مرحلة التنفيذ الكاملة لها والانتقال إلى فكرة أخرى أو سلوك آخر قبل أن يتم تـنفيذ الأول فيقع الشخص في الإرتباك .
إذن ، التردد يكون في تقييم خلاصة التفكير المستنتجة ، الجاهزة للتنفيذ وليس في نوعية المعلومات التي وظّفت ، فيرتبك الفرد أثناء كلامه أو في تأدية عمل ما . لايوجد بشر بمنأى عن هذه الصفة . لكن متى بلغت درجة تكرارها حدا يفوق المألوف منه لدى عامة الناس ، تضفي على ذلك الفرد شخصية المرتبك والمتردد ، فتعكّر السير المنتظم لمعاملاته مع الآخرين وفي إتخاذ قراراته الخاصة به في كثير من الأحيان .
يترافق الإرتباك مع العديد من الأمراض النفسية < الخجل ، القلق المزمن ونوبات الهلع ، مابعد الصدمات النفسية ، الوسواس القهري...> . كما يمكن أن يكون ميزة لاتترافق مع الإضطرابات السابقة الذكر ويكون معزولا ، لكن يبقى إحدى الجسور المؤدية إليها.
تخلص من الإرتباك.
إننا لانغير أفكارنا وسلوكاتنا بكلمة واحدة <إرادة> ، بل بارساء أفكار أخرى ، وزرْْ التحكّم فيها هو وعينا ، الذي يستمد من ذاكرتنا المعلومات الأولية التي ننسج منها قراراتنا .فيمكنك أن تنسج الأفكار الموالية لتتخلص من التردد.
1- لاتدع الآخرين والأحداث المحيطة بك تملي عليك كيفية إحساسك بالقرار التي ستتخذه، فتدخل في حلقة الإرتباك.
لاشيء مضر سيحدث ، ليس هناك من يصيب دائما أو محقا في قوله أو فعله . فأحسن لاعب في فريق لكرة القدم ، لا يسجل أهدافه دائما . وإذا سجل 3 من 10 فرص يعتبر هدافا جيدا .
2– لاتبحث عن فكرة أو سلوك مسبقا وأنت بصدد تنفيذ آخر . إكتفي بفتح فاك أوتحرك ثم تزوّد على التوالي بما يلي ذلك من أفكار.
3- لاتضع تخمينا محددا . بل فكر مع توالي التنفيذ وأصلح أفعالك أثناء ذلك . ولا تحاول إصلاحه مسبقا . لأنه يجب الفعل الذي هو إنطلاقة نحو هدفك ، ثم إصلاح تلك الفروقات التي تعتري العملية .
4- توقف عن نقدك لقرارك . تثبيط الفرد لقرار في نفسه ، يجعله يغوص في تحليلات بدون توقف مع نقد ذاتي . عملية الترجيع المجدية والنافعة تعمل بدون وعي منك فهي آلية وتتم لوحدها لاتستدعيها الآن . النقد الذاتي وبوعي ، الإستقراء والتحليل ، المراجعة الذاتية ؛ هي إصلاح للأنفس لكن نقوم بها مرة أو مرتين في العام .
5- تعلم الكلام بصوت مرتفع ، لأن الأشخاص الذين يعانون من التردد معروفين بالكلام بصوت منخفض. تكلم بصوت عالي فإن ذلك يضع حدا لتثبيط القرار والتردد في القول أو الفعل .
6- أحكم على نفسك وقيمها إيجابيا : - ليس بالمقارنة مع أحسن من يقوم بتلك المهمة .
- ولا بالمقارنة مع أغبى واحد يصدر عنه ذلك السلوك .
- بل بمعاييرك أنت، فتحقق حب نجاحك في أفكارك.
7- السر وكل السر في التعّلم تدريجيا للسيطرة على التردد في أخذ القرار ، فيزول في المقابل الارتباك تدريجيا.

لاتتردد وا في إبداء رأيكم حول الموضوع ، ولو بكلمة واحدة مكتوبة <بصوت مرتفع>، تحرركم من الإرتباك

</b></i>


مشكورهـ احساس آنثى تسلم آلآيادي
آخر مواضيعي

0 سلم على من تعرف وعلى من لاتعرف ؟
0 الدآء والدوآء
0 تحيتي لـهـن
0 جوهر القضية
0 أسـآآآله محرجة للأطفال

    رد مع اقتباس
قديم 03-04-2011, 05:10 AM   #2
▓ قلم مميز ▓
 
الصورة الرمزية ناظم العربي





 

معلومات إضافية
المزاج : قلق
  المستوى : ناظم العربي has a reputation beyond reputeناظم العربي has a reputation beyond reputeناظم العربي has a reputation beyond reputeناظم العربي has a reputation beyond reputeناظم العربي has a reputation beyond reputeناظم العربي has a reputation beyond reputeناظم العربي has a reputation beyond reputeناظم العربي has a reputation beyond reputeناظم العربي has a reputation beyond reputeناظم العربي has a reputation beyond reputeناظم العربي has a reputation beyond repute
  علم الدولة: علم الدولة: Iraq
  الجنس: الجنس male
  الحالة :ناظم العربي غير متواجد حالياً

افتراضي

درس مهم
للتغلب على حالة التردد والارتباك
شكرا لك وبارك الله بك


لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
ايُّهَا الْعَابِرُوْنَ هُنَا اشْهِدُكُمْ أَنِّيْ أُحِبُّ الْلَّهَ وَرَسُوْلَه
http://www.toq8.net/astghfar/

آخر مواضيعي

0 في قلب وردة
0 هذيان مشاكس
0 صياد بشر(ق.ق.ج)
0 طفلة النرجس
0 سخاء(ق.ق.ج)

    رد مع اقتباس
قديم 29-05-2011, 06:28 PM   #3
&~ بحـر الحـنان ~&
مشرف مجاز
 
الصورة الرمزية سيف العراقي





 

معلومات إضافية
المزاج : مستمتع
  المستوى : سيف العراقي has a reputation beyond reputeسيف العراقي has a reputation beyond reputeسيف العراقي has a reputation beyond reputeسيف العراقي has a reputation beyond reputeسيف العراقي has a reputation beyond reputeسيف العراقي has a reputation beyond reputeسيف العراقي has a reputation beyond reputeسيف العراقي has a reputation beyond reputeسيف العراقي has a reputation beyond reputeسيف العراقي has a reputation beyond reputeسيف العراقي has a reputation beyond repute
  علم الدولة: علم الدولة: Iraq
  الجنس: الجنس male
  الحالة :سيف العراقي غير متواجد حالياً

افتراضي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
آخر مواضيعي

0 || دوماً مع التميز عنوان وعنوانه محب الروح الف مبروك الالفيه الثانية ||
0 من قاموس الاقوياء .
0 دراسة: احذر من الإهمال فى تناول المياه
0 كنافة نابلسية بالجبنة ~
0 بـجـامـات نـوم لـلـشـبـأأب ..

    رد مع اقتباس
قديم 09-06-2011, 10:41 PM   #4
عضو جديد
 
الصورة الرمزية لحن الوفاء






 

معلومات إضافية
المزاج : افكر
  المستوى : لحن الوفاء will become famous soon enough
  علم الدولة: علم الدولة: Iraq
  الجنس: الجنس female
  الحالة :لحن الوفاء غير متواجد حالياً

افتراضي

شكرا لك على الموضوع المفيد
وجزاك الله كل خير


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة مــــاعنــــــدي توقــــيــــع نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

آخر مواضيعي

    رد مع اقتباس
قديم 19-09-2012, 04:07 PM   #5
بلقيس
▓ قلم مميز ▓
 
الصورة الرمزية بنت الجزيره





 

معلومات إضافية
المزاج : مستمتعة
  المستوى : بنت الجزيره is a splendid one to beholdبنت الجزيره is a splendid one to beholdبنت الجزيره is a splendid one to beholdبنت الجزيره is a splendid one to beholdبنت الجزيره is a splendid one to beholdبنت الجزيره is a splendid one to beholdبنت الجزيره is a splendid one to behold
  الجنس: الجنس female
  الحالة :بنت الجزيره غير متواجد حالياً

افتراضي

ناظم العربي
*
ابو دريد
*
لحن الوفاء

شكرآ لكـم جميعـآ


مشكورهـ احساس آنثى تسلم آلآيادي
آخر مواضيعي

0 سلم على من تعرف وعلى من لاتعرف ؟
0 الدآء والدوآء
0 تحيتي لـهـن
0 جوهر القضية
0 أسـآآآله محرجة للأطفال

    رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 11:55 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.

إستضافة مؤسسة أهل الأنبار

للتسجيل اضغط هـنـا