هل تواجه مشكلة في تسجيل الدخول ؟ اضغط على الرابط التالي لطلب المساعدة الفورية

https://m.me/100003916609305

العودة   منتديات أهل الأنبار > ๑۩۞۩๑ منتديات الأسرة والبيت ๑۩۞۩๑ > منتدى الصحة والريجيم

 
معلومات الموضوع
إختصارات
عنوان الموضوع
بذور الكتان للتنحيف خيار سيفاجئك
مشاركات
2
الموضوع التالي
« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
الأعضاء الذين يتصفحو الموضوع
المشاهدات
173
كاتب الموضوع
waleed_isec
إضافة رد
 
أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
قديم 10-03-2019, 03:56 PM   #1
موقوف





 

معلومات إضافية
المزاج : رايق
  المستوى : waleed_isec will become famous soon enough
  علم الدولة: علم الدولة: Palestine
  الجنس: الجنس male
  الحالة :waleed_isec غير متواجد حالياً

افتراضي بذور الكتان للتنحيف خيار سيفاجئك

تمتلك بذور الكتان فوائد هائلة للجسم، عدا عن كونها تساهم في تنحيف الجسم، تعرف على فوائدها، وكيف يمكن ان تساعد في انقاص الوزن.

بذور الكتان للتنحيف خيار سيفاجئك
تعد بذور الكتان خيار رائع للتنحيف، حيث أنها منخفضة الكربوهيدرات وعالية الألياف، وتحتوي على دهون أوميغا 3 الأساسية، فكيف تقوم بتقليل الوزن؟ وما هي الكميات الموصى بها؟

تعرف بذور الكتان أنها بذور من النباتات المزهرة تسمى (Linum usitatissimum)، وتنمو كحبوب - مثل القمح أو الشعير - على الرغم من أنها ليست حبوبًا.

في المتاجر، يمكنك العثور على نوعين مختلفين من الكتان - البني والذهبي، في حين أن الكتان الذهبي يحتوي على بروتين أكثر قليلاً، فإن النوع البني يكون أكثر ثراءً في دهون الأوميغا -3.

كيفية استخدام بذور الكتان للتنحيف
يمكنك اتباع الطرق التالية لتحضير بذور الكتان للمساعدة على تقليل الوزن ومنها:

الأطعمة المخبوزة: نكهة الكتان يجعلها إضافة رائعة للمخبوزات، قم إضافة 1/2 كوب بذور الكتان الأرض إلى الكعك المفضلة لديك، أو وصفة الخبز.
دقيق الشوفان: استخدم بذور الكتان مع لدقيق الشوفان أو العصيدة أو الحبوب.
الخبز المحمص: أضف بذور الكتان إلى الخبز الفرنسي المحمص أو رشها على الخبز المحمص العادي.
الزبادي: اخلط ملعقة كبيرة من بذور الكتان مع الزبادي مع الفواكه والمكسرات والعسل.
العصائر: أضف ملعقة طعام كاملة من بذور الكتان مع أي وصفة عصير.
السلطة: رش على السلطة بذور الكتان.
الصلصات: أضفها إلى التوابل مثل الكاتشب أو المايونيز أو الخردل.
دجاج أو سمك: اللحم المقدد مع خليط من بذور الكتان والتوابل.
المعكرونة: اضف بذور الكتان في أطباق المعكرونة الساخنة والباردة والسلطات.
كرات اللحم أو البرغر: استبدل فتات الخبز بالكتان الأرضي والتوابل.
يمكنك اضافة زيت الكتان على الأطعمة حيث أن له نفس التأثير الغذائي لبذور الكتاب، قم بإضافة هذا الزيت إلى صلصة السلطة والمعكرونة، ولكن لا تسخنه أثناء طهي الطعام، حيث أن نقطة غليانه منخفضة.
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
يمكن أن يتفاعل الكتان أيضًا مع الأدوية الأخرى، لذا تحدث إلى طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية.
كما أن الألياف المتواجدة فيها تقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية عن طريق الحد من مستويات الكوليسترول الكلي والضعيف.

الكمية الموصى بها للتنحيف
بما أن بذور الكتان غنية بالمغذيات، ليس عليك استهلاك الكثير منها، يوصي خبراء الصحة بملعقة واحدة من بذور الكتان يومياً لفقدان الوزن، وتحسين الصحة العامة.

يمكنك تناول كبسولات أو زيت بذور الكتان، للمساهمة في تخسيس الوزن.



كما ويمكنك الاطلاع على هذه المقالة : بذور الكتان للتنحيف مع الزبادي
آخر مواضيعي

0 بذور الكتان للتنحيف خيار سيفاجئك
0 أفضل أنواع البورسلين 2019
0 غرف نوم أطفال بسريرين أحدث كتالوج 2019
0 دروس في ميكانيكا الكم 2 للفيزياء
0 مجموعة من الدروس في بحوث العمليات لطلبة الإقتصاد

    رد مع اقتباس
قديم 10-03-2019, 05:52 PM   #2
مشرف عام





 

معلومات إضافية
المزاج : رايق
  المستوى : ابو صدام has a reputation beyond reputeابو صدام has a reputation beyond reputeابو صدام has a reputation beyond reputeابو صدام has a reputation beyond reputeابو صدام has a reputation beyond reputeابو صدام has a reputation beyond reputeابو صدام has a reputation beyond reputeابو صدام has a reputation beyond reputeابو صدام has a reputation beyond reputeابو صدام has a reputation beyond reputeابو صدام has a reputation beyond repute
  علم الدولة: علم الدولة: Iraq
  الجنس: الجنس male
  الحالة :ابو صدام غير متواجد حالياً

افتراضي

جزاك الله خيرا وزادك علما نافعا


[IMG]نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة[/IMG]

آخر مواضيعي

0 قصة حزينة لكنها !!!?
0 أظننت انك قد قتلت المعتقد !!!?
0 اين تكمن السعادة !!!?
0 الغوالب
0 أعراسنا اشهار ام اشتهار واستهتار !!!?

    رد مع اقتباس
قديم 10-03-2019, 08:24 PM   #3
مشرف منتدى الشعر
 
الصورة الرمزية الشاعر يوسف الذهاب





 

معلومات إضافية
المزاج : رايق
  المستوى : الشاعر يوسف الذهاب is a splendid one to beholdالشاعر يوسف الذهاب is a splendid one to beholdالشاعر يوسف الذهاب is a splendid one to beholdالشاعر يوسف الذهاب is a splendid one to beholdالشاعر يوسف الذهاب is a splendid one to beholdالشاعر يوسف الذهاب is a splendid one to beholdالشاعر يوسف الذهاب is a splendid one to behold
  علم الدولة: علم الدولة: Iraq
  الجنس: الجنس male
  الحالة :الشاعر يوسف الذهاب غير متواجد حالياً

افتراضي



فوائدها كثيره ،،،سبحان الله


لمٰ آكنْ أنا ،،،،هذا بأختصار

إعذرني إنْ كُنتَ قادرًا

آخر مواضيعي

0 بطولة الصداقه
0 موضوع مهم
0 ما زالَ قلبي
0 موهاكس ونيوزلندا
0 ترك الصلاة

    رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 09:23 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.

إستضافة مؤسسة أهل الأنبار

للتسجيل اضغط هـنـا