هل تواجه مشكلة في تسجيل الدخول ؟ اضغط على الرابط التالي لطلب المساعدة الفورية

https://m.me/100003916609305

العودة   منتديات أهل الأنبار > ๑۩۞۩๑ منتديات الأسرة والبيت ๑۩۞۩๑ > منتدى المطبخ

 
معلومات الموضوع
إختصارات
عنوان الموضوع
طريقة عمل زبدة الفول السوداني .. مع التعرف على الفوائد الصحية لزبدة الفول السوداني
مشاركات
0
الموضوع التالي
« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
الأعضاء الذين يتصفحو الموضوع
المشاهدات
411
كاتب الموضوع
HamzaMoatasim
إضافة رد
 
أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
قديم 24-09-2019, 03:41 AM   #1
عضو مُشارك





 

معلومات إضافية
المزاج : رايق
  المستوى : HamzaMoatasim will become famous soon enough
  علم الدولة: علم الدولة: Egypt
  الجنس: الجنس male
  الحالة :HamzaMoatasim غير متواجد حالياً

افتراضي طريقة عمل زبدة الفول السوداني .. مع التعرف على الفوائد الصحية لزبدة الفول السوداني

طريقة عمل زبدة الفول السوداني

الفوائد الصحية لزبدة الفول السوداني
1- هي مصدر للطاقة والمغذيات حيث أن زبدة الفول السوداني تعطي للجسم ثلاث عناصر غذائية مهمة وهي الكربوهيدرات والبروتينات والدهون حيث أن كل 100 جرام من زبدة الفول السوداني يحتوي علي:

- 20 جرام من الكربوهيدرات
- 25 جرام من البروتين
- 50 جرام من الدهون

كذلك تعد زبدة الفول السوداني مصدر للطاقة فهي تمد الجسم بالكثير منها ويحتوي كل 100 جرام منها على 588 سعر حراري

2- غنية بالمعادن والفيتامينات وتحتوي زبدة الفول السوداني في ك 100 جرام منها علي
67 % من فيتامين B3
45 % من فيتامين E
18 % من حمض الفوليك
27 % من فيتامين B6
24 % منم النحاس
39 % من المغنسيوم
73 % من المنغنيز
كما تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين B5
إضافة إلى البوتاسيوم والحديد والزنك

3- تعد من أفضل المواد المقاومة للأمراض حيث تحتوي علي مجموعة من المغذيات النشطة البيولوجية والتي يمكن أن يكون لها فوائد صحية كبيرة وفقا لبعض الدراسات التي تم إجرائها
4- تساعد علي إنقاص الوزن نظرا لكونها مشبعة
المكونات
ملعقة كبيرة من العسل النحل
ربع كيلو من الفول السوداني "المحمص"
طريقة التحضير
1- نقوم بتدفئة الفول السوداني حتي نستطيع إستخراج الزيت منه بسهولة كذلك لابد من متابعة الفول السوداني عند التدفئة حتي لا يحترق
2- يتم وضع الفول السوداني في الكبة مع إمكانية أن يوضع في مطحنة التوابل ولكنها تكون أصغر في الحجم وأضعف في القوة
3- يستغرق ضرب الفول السوداني في الكبة من 10 دقائق إلي 15 دقيقة " مع ضرورة ترك الكبة ترتاح قليلا بعد كل دقيقتين "
4- يرغب الكثير من الناس في إستخدام زبدة الفول السوداني دون أي إضافات " مثل الملح أو العسل النحل " ولكن في هذه الطريقة سوف نضيف ملعقة كبيرة من العسل النحل من أجل الحصول علي قيمة غذائية عالية
5- يشبه الخليط شكل العجينة في القوام
6- زيادة ضرب الخليط في الكبة يجعله كريمي الملمس

ملحوظة
إعطاء زبدة الفول السوداني للأطفال يزيد من طاقتهم وحيويتهم وخاصة في أيام الدراسة
آخر مواضيعي

0 ميزة جديدة لمستخدمي تطبيق خرائط جوجل على نظام ios
0 ميزات رائعة في إصدار لعبة Need For Speed الجديد
0 أكثر 3 تطبيقات نموًا في السعودية على منصة آيتونز.. بطاقات آيتونز سترافقك!
0 بطاقات ستور والبلاك فرايداي
0 تقييم لعبة Stars Wars Jedi - Fallen Order وشرائها من بطاقاتي أفضل بطاقات ستور

    رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 06:17 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.

إستضافة مؤسسة أهل الأنبار

للتسجيل اضغط هـنـا